Fazer do corpo uma máquina de ginásio

Treinar ao ar livre utilizando apenas o peso corporal é cada vez mais uma tendência de quem pratica exercício físico em Portugal. Além de não ser necessário utilizar qualquer material nem gastar dinheiro, este tipo de treino é muito funcional e pode ser feito em qualquer lugar.   Deixamos aqui, algumas sugestões de exercícios fáceis de fazer  e…

Lisboa: um ginásio ao ar livre

A prática do desporto ao ar livre é uma atividade cada vez mais comum em Lisboa. Para além de ser mais saudável, devido ao contacto com a natureza e com o meio que nos rodeia, permite-nos conhecer pessoas que partilham o mesmo gosto e rotina. Calçámos os ténis e aventuramo-nos por alguns dos locais prediletos dos…