Estudantes-atletas da Universidade Católica Portuguesa enfrentam diariamente o desafio de conciliar treinos, jogos e avaliações, o que exige disciplina, apoio dos colegas e muita motivação pessoal para ultrapassar a exigente dupla jornada universitária.

Paixão, Continuidade e Sentido de Comunidade

Desde sempre, Guilherme foi apaixonado por futsal: “ o gosto da intensidade do jogo e a necessidade de raciocínio rápido”. Ao chegar à Universidade Católica, foi recebido por uma equipa que o ensinou de uma forma bastante natural: «receberam-me como se fizesse parte dela». Este sentimento de comunidade e pertença desempenha um papel social bastante importante no desporto universitário, não apenas como um desporto, mas também como um ambiente saudável , apoio mútuo e identidade partilhada.

O futsal é um dos desportos disponíveis no ambiente católico. Independentemente de serem «atletas profissionais» ou não, qualquer aluno da universidade pode inscrever-se.

Para muitos estudantes como Guilherme, esta possibilidade representa uma ponte entre o compromisso académico e a paixão por um desporto coletivo, sem desperdiçar o seu próprio talento e ambição em jogar futsal.

A Dupla Jornada: Realidade, Sacrifícios e Resiliência

Apesar da paixão, a vida de estudante-atleta não é fácil. Guilherme descreve o dia de trabalho como «duríssimo», que inclui exercícios noturnos, jogos semanais, pouco tempo de descanso, exames, trabalhos e apresentações. Esses são os pensamentos, sentimentos e momentos em que considerei desistir, especialmente durante períodos de avaliação intensa. «Quando entro no pavilhão, sempre fujo», diz ele, demonstrando como o desporto serve como um meio de fuga e uma fonte de equilíbrio emocional.

Este desafio de equilibrar os estudos e o desporto é comum entre os jovens atletas nas universidades. As exigências físicas e logísticas do futsal, como o ritmo acelerado, as mudanças de direção, a tensão muscular constante e a intensidade do jogo, aumentam o risco de lesões e contusões.

Pesquisas indicam que a prática frequente de futsal exige um gerenciamento cuidadoso da carga de treino e atenção à prevenção de lesões, com aquecimentos estruturados, trabalho de força e estabilidade muscular e recuperação adequada.

Apesar disso, muitos jovens continuam com o compromisso porque são motivados pelos benefícios à saúde, psicológicos e físicos, e pelo sentimento de pertencimento.

Benefícios Físicos, Cognitivos e Psicológicos do Futsal

Mais do que um hobby, o futsal oferece benefícios amplos como físicos, mentais e sociais, que ajudam a justificar o esforço da dupla jornada.

Benefícios físicos e de saúde

O futsal melhora a capacidade cardiorrespiratória e aumenta a força muscular, a resistência e a condição física geral.

A natureza do jogo, o espaço reduzido, as mudanças contínuas de direção e a necessidade de controlar a bola desenvolvem agilidade, coordenação, equilíbrio e reflexos rápidos.

Quando comparado a desportos em campo aberto ou desportos de alto impacto, o futsal pode apresentar um risco um menor em algumas situações , se praticado de forma adequada.

Benefícios cognitivos e de disciplina

A intensidade e o ritmo do futsal exigem a tomada de decisões rápidas, visão de jogo, consciência espacial e trabalho em equipa, competições que transcendem as quatro linhas.

A resiliência, o autocontrolo e a adaptabilidade são aprimorados ao lidar regularmente com vitórias, derrotas, críticas e erros. Guilherme diz para aplicar a mesma mentalidade às suas atividades diárias : «falho hoje, melhoro amanhã»

Saúde mental e bem-estar

A prática de desporto ajuda a reduzir o stress e a ansiedade, melhora o humor e proporciona um sentimento de comunidade e pertença, fatores cruciais para pessoas que estão sob pressão devido aos estudos e à vida universitária.

Muitos investimentos modernos em educação e saúde apoiam a inclusão do desporto nas instituições de ensino superior como forma de promover o bem-estar, a inclusão social e a qualidade de vida.

Nesse sentido, as afirmações de Guilherme de que o desporto ajuda as pessoas a se tornarem «melhores em tudo» (academia, vida pessoal, resiliência) são baseadas em pesquisas sobre desporto juvenil e universitário.

Futsal no Contexto Nacional e Universitário: Relevância e Oportunidades

Em Portugal, o futsal está a tornar-se cada vez mais popular como desporto. A modalidade, que teve origem nos ginásios e escolas, evoluiu nos últimos anos, ganhou estrutura profissional e popularidade.

No contexto universitário, muitas instituições também promovem o desporto e o bem-estar como aspetos da vida académica. Oferecer atividades como o futsal permite aos estudantes manter a atividade física, desenvolver a competitividade social e integrar-se em comunidades dinâmicas.

Para estudantes-atletas como Guilherme, essa integração é uma forma de conciliar as exigências académicas com a aptidão física, ao mesmo tempo que promove a saúde, a disciplina e o sentimento de pertença à comunidade.

Conclusão: Um Convite ao Movimento e à Comunidade

A experiência de Guilherme Silva resume a pressões e vantagens de optar por combinar a educação universitária com desportos competitivos. Não existe um equilíbrio fácil: conflitos de interesse e de agenda fazem parte da vida de um estudante e atleta universitário. No entanto, os ganhos físicos, psicológicos e sociais fazem com que o esforço valha a pena.

A sua última mensagem foi muito clara: «Mexam-se». Ou seja, com uma atividade regular, mas de baixo nível. O corpo e a mente agradecem. E é ainda melhor se essa atividade for acompanhada por um bom grupo e espírito de equipa idêntico na comunidade. Esta é talvez a parte mais significativa do desporto: não apenas a preparação física, mas também o desenvolvimento da força mental.

Para quem estuda, trabalha ou vive uma rotina intensa, a história de Guilherme é uma forma fácil de identificar este tipo de rotina: integrar desporto e vida académica, mesmo que desafiante, pode fazer diferença no bem-estar, na saúde e na formação pessoal.

Referências e Fontes Principais

• “Updating futsal physiology, immune system, and performance” — revisão sobre futsal, esforço físico, risco de lesões e stress oxidativo.
  
• “Exploring Injury Prevention Strategies for Futsal Players: A Systematic Review” — análise de estratégias de prevenção de lesões no futsal.
  
• Estudo “Effects of Futsal Sports-Specific Training on Neuromuscular Coordination in Youth Male Futsal Players”.
  

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• Desporto e motivação: como o exercício físico melhora o desempenho académico

Artigo realizado por: André Morujo, Diogo Santos, Afonso Quitério e Luís Ramalho