Exercício, a chave para o bem estar

Levantar-se é o primeiro passo para mudar a sua vida, o exercício trás diversos beneficios para o seu bem estar fisico e emocional. O sedentarismo é um problema contra o qual se tem de lutar. A prática regular de exercício previne doenças, aumenta a força muscular, melhora a qualidade de sono, ajuda a controlar o…

Benefícios dos Superalimentos

Certos alimentos têm uma elevada concentração de nutrientes essenciais para um estilo de vida saudável. Os Superalimentos podem prevenir doenças, fortalecer o sistema imunitário, assim como retardar o envelhecimento através na renovação celular. Reúnem uma série de propriedades benéficas para a saúde do ser humano. De seguida é possível observar alguns Superalimentos que podem mudar…

Desporto em casa: Confinamento sem sedentarismo

Desporto enfrenta desafios perante a necessidade de integrar o modelo digital em contexto de pandemia. As sessões de treino online têm sido a solução para os amantes de atividade física.  Conheça alguns dos exercícios que pode fazer em casa com os PTs Welington Pereira e João Teixeira,  e da professora de yoga Sara Soares. Ainda ficou com dúvidas de como realizar exercícios em casa…

Capulana – Moda Colorida

A Capula é um tecido oriundo da Ásia e está a ganhar visibilidade a nível internacional. Estilistas de diversos pontos do mundo começaram a criar peças, desde 2010, ano em que Taibo Bacar, estilista Moçambicano, apresentou este tecido ao mundo no Milan Fashion Week.  Desde sempre que teve um papel importante na moda e na cultura…

Youtube: Tirar um ano para ser feliz

YouTube e gap year. Dois conceitos distintos. Tomás Silva é português, tem 18 anos, um canal no YouTube que conta com mais de 140 mil subscritores e, no total, mais de 6 milhões de visualizações. Depois de fazer as contas e ponderar sobre os seus objetivos de vida, decidiu fazer um gap year. À conversa com Tomás, o…

Séries 2019: as temporadas mais aguardadas

Séries. Provavelmente uma das palavras que marcam 2018. Porém, a contagem decrescente para o fim do ano já começou. 10…9…8… A pergunta é: quais as séries da Netflix mais trendy neste fim de ano? O Digital Hub fez um inquérito a 101 jovens universitários e descobriu as suas preferências entre as séries.  O inquérito foi elaborado a partir…

Jay’s: Comida saudável nos recantos de Cascais

Brunch em Cascais: a ideia por si já apetece? Pois abriu oficialmente no dia 28 de Outubro e desde então tem feito enorme sucesso, o Jay’s é o mais recente café em Cascais especializado em preparar comida saudável e o primeiro a abrir nessa linha. Com seus brunches e batidos, tem feito as delícias de quem por…

Maria Granel: do tradicional ao zero waste

Contribuir para um mundo mais ambiental-friendly é uma preocupação tua, mas não sabes o que fazer? Já ouviste falar no projeto zero waste (zero desperdício) e no sistema bring your own container? A Maria Granel, que agora podes encontrar em Alvalade e em Campo de Ourique, é a resposta de Eunice Maia e Eduardo Melo…

Turismo Rural: o glamour do low-budget

Turismo rural é a solução ideal para fugir à rotina e experienciar um fim-de-semana diferente. A dois ou com um grupo de amigos, passar uns dias fora de Lisboa em contacto com a natureza e respirar ar puro parece ser a escolha certa para descomprimir do stress da cidade. De Norte a Sul do país, vamos…

Vinil: Uma arte quase perdida

Ainda te lembras da altura em que quando querias ouvir música tinhas que ir a uma loja e comprar exatamente aquele disco que andavas à procura? A nossa equipa foi conhecer algumas das principais lojas de discos de vinil de Lisboa, que devem estar no roteiro de qualquer amante desta forma de arte tantas vezes…