Correr pela vida

Alimentação, exercício físico e descanso são essenciais para a qualidade de vida de uma pessoa. Observemos como é o dia-a-dia de uma pessoa saudável Para termos uma vida de qualidade temos de fazer por isso. Uma vida boa implica rotinas tais como fazer exercício, seja dentro ou fora de casa, sozinho ou com amigos, estar…

Exercício, a chave para o bem estar

Levantar-se é o primeiro passo para mudar a sua vida, o exercício trás diversos beneficios para o seu bem estar fisico e emocional. O sedentarismo é um problema contra o qual se tem de lutar. A prática regular de exercício previne doenças, aumenta a força muscular, melhora a qualidade de sono, ajuda a controlar o…

Padel para uma vida saudável

O padel é um desporto relativamente recente, foi jogado pela primeira vez em 1969, no México. É um desporto muito semelhante ao ténis, joga-se com raquetes e a própria bola é quase idêntica. No entanto, é um desporto que requer menos capacidade física, pois o campo é mais pequeno e existe a interação com as…

Hábitos para uma vida saudável: Alimentação e prática desportiva

Para uma vida saudável a alimentação e a atividade física são dois dos aspetos mais importantes e, claro, um não pode existir sem o outro! A alimentação e a atividade física são a chave para o bem-estar físico e psicológico e estes trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde. Contudo, não podemos esquecer que quer…

Inovação: As aplicações top 2021

Tecnologia e inovação é a combinação perfeita. Descubra as aplicações gratuitas que vão facilitar o seu dia a dia com o apoio dos alunos da Faculdade de Ciências Humanas, da Universidade Católica Portuguesa. Entretenimento, saúde e desporto são algumas das áreas que o vão surpreender. Instale-as no seu smartphone e fique a par das novas…

Programas originais para as férias de Natal

Férias de Natal estão a chegar. Já sabe o que fazer? Apresentamos-lhe algumas sugestões,  desde experiências ao ar livre, a atividades mais tranquilas, como a leitura.  Pensa que não nada há para fazer durante o mês de Dezembro em Lisboa? Carregue na galeria para descobrir as dez actividades mais divertidas para fazer durante esta pausa…

Exercício outdoor com a PT Rovisco

O projeto começou em 2018, quando a jovem empreendedora Ana Rovisco Silva, conhecida por PT Rovisco  e com especialidade em  outdoor,  criou a sua própria conta profissional no Instagram na qual disponibiliza vídeos e desafios. Fotografias: © Teresa Rezende A cidade de Lisboa dispõe de diversos espaços verdes e abertos como, por exemplo, o  Jardim da…

Desporto em casa: Confinamento sem sedentarismo

Desporto enfrenta desafios perante a necessidade de integrar o modelo digital em contexto de pandemia. As sessões de treino online têm sido a solução para os amantes de atividade física.  Conheça alguns dos exercícios que pode fazer em casa com os PTs Welington Pereira e João Teixeira,  e da professora de yoga Sara Soares. Ainda ficou com dúvidas de como realizar exercícios em casa…

Quarentena em forma

Confinamento não é sinónimo de ficar parado. Veja como as pessoas têm encontrado diversas formas de se manterem ativas através do online neste contexto indoor. Numa conversa com Helena e Paulo Teixeira Teixeira, o casal aconselha os seus seguidores a “não perder hábitos de exercício ou a aproveitar agora para os criar, até porque o exercício ajuda…

Unna Wood: Raquetes de praia inovadoras

Raquetes de praia para a vida toda. Acredita que é possível? Possivelmente não, mas o espírito empreendedor de dois jovens portugueses transformou esta ideia numa realidade. Inspirados pelos ares do Brasil, Tomás Abreu e Diogo Rutkowski decidiram iniciar esta aventura e criaram a Unna Wood. Na voz do Tomás, fomos conhecer mais deste projeto empreendedor,…