De momentos relaxantes a aventuras divertidas, há sempre tempo para alimentar a alma e enriquecer a mente. Reconecte-se com a sua essência natural para uma vida de maior bem-estar físico e mental. Atividades ao ar livre proporcionam uma possibilidade de conhecer o planeta terra com outros olhos enquanto promovemos a saúde mental. A prática de…
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Benefícios do Exercício Físico na Saúde
Perceber os benefícios da prática de exercício físico na saúde física e mental, como a melhoria no sono e o alívio de stress, e também os riscos, como as doenças cardiovasculares, através dos conselhos do Dr. Marcelo Menino. Todos os desportos apresentam benefícios para a saúde física de quem os pratica. Mas como é que…
Correr pela vida
Alimentação, exercício físico e descanso são essenciais para a qualidade de vida de uma pessoa. Observemos como é o dia-a-dia de uma pessoa saudável Para termos uma vida de qualidade temos de fazer por isso. Uma vida boa implica rotinas tais como fazer exercício, seja dentro ou fora de casa, sozinho ou com amigos, estar…
Exercício, a chave para o bem estar
Levantar-se é o primeiro passo para mudar a sua vida, o exercício trás diversos beneficios para o seu bem estar fisico e emocional. O sedentarismo é um problema contra o qual se tem de lutar. A prática regular de exercício previne doenças, aumenta a força muscular, melhora a qualidade de sono, ajuda a controlar o…
Padel para uma vida saudável
O padel é um desporto relativamente recente, foi jogado pela primeira vez em 1969, no México. É um desporto muito semelhante ao ténis, joga-se com raquetes e a própria bola é quase idêntica. No entanto, é um desporto que requer menos capacidade física, pois o campo é mais pequeno e existe a interação com as…
Hábitos para uma vida saudável: Alimentação e prática desportiva
Para uma vida saudável a alimentação e a atividade física são dois dos aspetos mais importantes e, claro, um não pode existir sem o outro! A alimentação e a atividade física são a chave para o bem-estar físico e psicológico e estes trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde. Contudo, não podemos esquecer que quer…
Inovação: As aplicações top 2021
Tecnologia e inovação é a combinação perfeita. Descubra as aplicações gratuitas que vão facilitar o seu dia a dia com o apoio dos alunos da Faculdade de Ciências Humanas, da Universidade Católica Portuguesa. Entretenimento, saúde e desporto são algumas das áreas que o vão surpreender. Instale-as no seu smartphone e fique a par das novas…
Programas originais para as férias de Natal
Férias de Natal estão a chegar. Já sabe o que fazer? Apresentamos-lhe algumas sugestões, desde experiências ao ar livre, a atividades mais tranquilas, como a leitura. Pensa que não nada há para fazer durante o mês de Dezembro em Lisboa? Carregue na galeria para descobrir as dez actividades mais divertidas para fazer durante esta pausa…
Exercício outdoor com a PT Rovisco
O projeto começou em 2018, quando a jovem empreendedora Ana Rovisco Silva, conhecida por PT Rovisco e com especialidade em outdoor, criou a sua própria conta profissional no Instagram na qual disponibiliza vídeos e desafios. Fotografias: © Teresa Rezende A cidade de Lisboa dispõe de diversos espaços verdes e abertos como, por exemplo, o Jardim da…
Desporto em casa: Confinamento sem sedentarismo
Desporto enfrenta desafios perante a necessidade de integrar o modelo digital em contexto de pandemia. As sessões de treino online têm sido a solução para os amantes de atividade física. Conheça alguns dos exercícios que pode fazer em casa com os PTs Welington Pereira e João Teixeira, e da professora de yoga Sara Soares. Ainda ficou com dúvidas de como realizar exercícios em casa…