Alimentação, exercício físico e descanso são essenciais para a qualidade de vida de uma pessoa. Observemos como é o dia-a-dia de uma pessoa saudável
Uma bela salada para referenciar a importância de uma boa alimentação. Para ter uma vida saudável há que comer alimentos saudáveis e naturais. Imagem de Alesia Kozik, licenciado por Pexels 
Em família tudo é mais fácil. O exercício físico em casa pode ser mais facilitador e estamos sempre bem acompanhados. Importante é não faltar. Imagem de Ketut Subiyanto, licenciado por Pexels 
Mulher a execitar para manter uma estilo de vida saudável. Com este estilo de vida, está cada vez mais perto de ter uma qualidade de vida bastante boa. A maratona está a caminho. Imagem de The Lazy Artist Gallery, licenciado por Pexels 
A fruta faz parte de uma alimentação saudável. Qualquer atleta ou pessoa que queira ser saudável deve comer uma a duas peças por dia. Imagem de Ian Turnell, licenciado por Pexels 
A qualidade do sono é essencial para o nosso bem-estar. Muito importante umas horas bem dormidas para estarmos bem para o dia. Imagem de Andrea Piacquadio, licenciado por Pexels 
A família é uma peça essencial na nossa vida. Estamos sempre bem quando os nosso familiares estão bem. A amizade entre família é muito importante para a nossa qualidade de vida. São eles que nos apoiam sempre nos bons e maus momentos. Imagem CC By José Maria Villar 
O desporto entre amigos é saudável e traz sempre bom ambiente. É bom usarmos as nossas amizades para efeitos saudáveis. Imagem CC By José Maria Villar 
O convívo entre amigos ajuda a livar-nos dos pesos da vida. Nada melhor que estar com os nosso amigos para a sanidade mental individual. Imagem CC By José Maria Vilar
Para termos uma vida de qualidade temos de fazer por isso. Uma vida boa implica rotinas tais como fazer exercício, seja dentro ou fora de casa, sozinho ou com amigos, estar com a família e aproveitar dos mesmos, ter uma alimentação saudável e dormir umas boas horas de sono. A rotina é essencial para atletas e para aquelas pessoas que querem ter uma vida saudável. Ter uma vida assim é importante pois ganhamos anos de vida, prevenimos doenças e vivemos bem e saudavelmente.
Conteúdo produzido por José Maria Villar, no âmbito da disciplica Comunicação Digital das licenciaturas em Comunicação Social e Cultural.