As melhores Atividades de Voluntariado para se fazer no dia a dia

A atividade de Voluntariado é útil e muito recompensadora, mas com tantas opções possa ser difícil saber por onde começar e avaliar quais as melhores opções para cada indivíduo. Com o testemunho de Mariana Marçal, uma jovem de 22 anos que está na atividade do voluntariado desde os seus 18 anos e fundou recentemente a…

Correr pela vida

Alimentação, exercício físico e descanso são essenciais para a qualidade de vida de uma pessoa. Observemos como é o dia-a-dia de uma pessoa saudável Para termos uma vida de qualidade temos de fazer por isso. Uma vida boa implica rotinas tais como fazer exercício, seja dentro ou fora de casa, sozinho ou com amigos, estar…

Benefícios dos Superalimentos

Certos alimentos têm uma elevada concentração de nutrientes essenciais para um estilo de vida saudável. Os Superalimentos podem prevenir doenças, fortalecer o sistema imunitário, assim como retardar o envelhecimento através na renovação celular. Reúnem uma série de propriedades benéficas para a saúde do ser humano. De seguida é possível observar alguns Superalimentos que podem mudar…

Advento Culinário Saudável

Com o Natal a chegar, é difícil não pensar nas delícias natalícias que o acompanham! Se procura umas alternativas mais saudáveis para poder deliciar-se no Natal e ainda deslumbrar no Ano Novo, temos aqui 7 receitas que servem de Advento Culinário Saudável para experimentar nos 7 dias até ao Natal! Bolo-Rei Para começar, é necessário…