De momentos relaxantes a aventuras divertidas, há sempre tempo para alimentar a alma e enriquecer a mente. Reconecte-se com a sua essência natural para uma vida de maior bem-estar físico e mental. Atividades ao ar livre proporcionam uma possibilidade de conhecer o planeta terra com outros olhos enquanto promovemos a saúde mental.
Exercitar-se ao ar-livre a jogar futebol é uma oportunidade de reconectar com a natureza. – CC by Pixabay 
Surfar é um dos desportos que mais nos conectam à natureza e promovem o bem-estar físico. – CC by Pixabay 
Correr à praia é uma sensação de liberdade sem igual. – CC by Pixabay 
O voluntariado na praia para a proteção da vida marinha é uma experiência na natureza única. – CC by Pixabay 
Um dos lugares mais relaxantes para ler é ao ar livre. – CC by Pixabay 
Conhecer novos desportos que só existem em determinados países é uma oportunidade de descobrir o mundo com outros olhos. – CC by Pixabay 
Praticar a meditação é uma forma de relaxar a mente do caos da cidade urbana. – CC by Pixabay 
Passear o seu animal de estimação ao ar-livre irá fazê-lo feliz e saudável também. – CC by Pixabay 
Relaxar a mente com um pique-nique em um parque é uma ótima maneira de descansar a mente e descontrair. – CC by Pixabay 
Ioga é conhecido por ser uma das atividades mais relaxantes. – CC by Pixabay
A prática de atividades ao ar-livre é fundamental para a promoção da saúde. A exposição à natureza é importante para a saúde, com a exposição solar conseguimos ter a síntese da vitamina D, que é crucial para a saúde mental, sistema imunológico e saúde óssea. Os terrenos naturais também colocam o nosso corpo em novos desafios e descobertas. A qualidade da respiração é melhor quando estamos em ambientes naturais, e atualmente, com a poluição, é importante priorizar oportunidades fora da cidade urbanas e longe de gases que prejudicam a saúde. Além disso, a atividade ao ar-livre está diretamente relacionada à redução de stress e ansiedade. A conexão com a natureza nutre a mente e o corpo, promovendo uma vida mais saudável.
Conteúdo produzido por Nina Esteves para a disciplina de Comunicação Digital na Faculdade de Ciências Humanas, Universidade Católica Portuguesa.