Treinar ao ar livre utilizando apenas o peso corporal é cada vez mais uma tendência de quem pratica exercício físico em Portugal. Além de não ser necessário utilizar qualquer material nem gastar dinheiro, este tipo de treino é muito funcional e pode ser feito em qualquer lugar.
Deixamos aqui, algumas sugestões de exercícios fáceis de fazer e que podem ser feitos em casa ou ao ar livre. Bastam pequenas mudanças na sua vida para ser mais saudável. Se quiser fazer do seu corpo uma verdadeira máquina de ginásio clique aqui e mantenha-se em forma.
Conteúdo produzido por: António Casanova, Joana Janeiro, Mafalda Faustino, Marta Amaral e Raquel Tavares, no âmbito da UC de Comunicação Digital da Licenciatura em Comunicação Social e Cultural.