Certos alimentos têm uma elevada concentração de nutrientes essenciais para um estilo de vida saudável.
Os Superalimentos podem prevenir doenças, fortalecer o sistema imunitário, assim como retardar o envelhecimento através na renovação celular.
Reúnem uma série de propriedades benéficas para a saúde do ser humano.
De seguida é possível observar alguns Superalimentos que podem mudar a sua vida!
Matcha – As suas propriedades antioxidantes são conhecidas devido à sua elevada concentração de catequinas. Comprando com o chá verde regular, o matcha possuí uma quantidade de catequinas três vezes superior. Na sua composição encontra-se bastante cafeína visto que 2 g de Matcha equivalem a meia chávena de café. 
Erva de trigo – A Erva de trigo caracteriza-se por conter flavonóides, clorofila e vitaminas C e E, que em proporções moderadas contribuem para as defesas antioxidantes e o reforço à imunidade. É muito conhecida por atenuar efeitos secundários de certos medicamentos. 
Guaraná – Este fruto possui cafeína na sua composição, funcionando como um energizante para o sistema nervoso. Guaraná influencia vantajosamente o metabolismo, melhorando também o desempenho físico. 
Açafrão-da-índia – Trata-se de uma especiaria conseguida através da raiz da planta Curmunha longa, que é rica em curcumina, tem uma forte ação antioxidante. É anti-inflamatória e reforça a imunidade. 
Aveia germinada – É um cereal forte em fibra, proteínas e vitaminas do complexo B. Trás beneficios para a saúde intestinal e o controlo do peso. Este alimento faz com que exista redução do conteúdo em amido e antinutrientes que não permitem a absorção dos outros nutrientes essenciais. 
Baobab -Este fruto Africano contem quatro vezes mais vitamina C do que laranja. Baobab é importante no que diz respeito ao reforço da imunidade e para prevenir o envelhecimento, através da formação de colagénio. Tem também cálcio, potássio e magnésio, que ajudam na saúde dos ossos. 
Alfafa – Alfafa são rebentos de uma planta que é composta por proteína, minerais (cálcio, potássio e magnésio) e por vitaminas A, C e E. É conhecida por ajudar no bom funcionamento digestivo, sendo uma fonte natural de enzimas digestivas como a amilase. 
Cacau cru – O Cacau cru é o alimento que contém mais proteína e teobromina. Este antioxidante tem um resultado positivo na saúde cardiovascular e no humor.
Para conhecer mais Superalimentos visite o site
Somos o que comemos, por isso está na altura de rever os hábitos alimentares.
Conteúdo produzido por Duarte Faísca, no âmbito da disciplina de Comunicação Digital, da licenciatura em Comunicação Social e Cultural.