Desporto enfrenta desafios perante a necessidade de integrar o modelo digital em contexto de pandemia. As sessões de treino online têm sido a solução para os amantes de atividade física. Conheça alguns dos exercícios que pode fazer em casa com os PTs Welington Pereira e João Teixeira, e da professora de yoga Sara Soares. Ainda ficou com dúvidas de como realizar exercícios em casa…
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Fazer do corpo uma máquina de ginásio
Treinar ao ar livre utilizando apenas o peso corporal é cada vez mais uma tendência de quem pratica exercício físico em Portugal. Além de não ser necessário utilizar qualquer material nem gastar dinheiro, este tipo de treino é muito funcional e pode ser feito em qualquer lugar. Deixamos aqui, algumas sugestões de exercícios fáceis de fazer e…
Lisboa: um ginásio ao ar livre
A prática do desporto ao ar livre é uma atividade cada vez mais comum em Lisboa. Para além de ser mais saudável, devido ao contacto com a natureza e com o meio que nos rodeia, permite-nos conhecer pessoas que partilham o mesmo gosto e rotina. Calçámos os ténis e aventuramo-nos por alguns dos locais prediletos dos…