As melhores Atividades de Voluntariado para se fazer no dia a dia

A atividade de Voluntariado é útil e muito recompensadora, mas com tantas opções possa ser difícil saber por onde começar e avaliar quais as melhores opções para cada indivíduo. Com o testemunho de Mariana Marçal, uma jovem de 22 anos que está na atividade do voluntariado desde os seus 18 anos e fundou recentemente a…

Entretanto no mundo …

Veja o que se passa hoje no mundo. Oiça podcasts assista a palestras que abordam temas atuais. Aprofunde os seus conhecimentos e forme uma opinião e consciência critica sobre os diversos temas da atualidade. Aqui fica a agenda dos eventos que estão para vir. TED TALK : Conflito Palestina – Israel Ted Talk Sem data…

Correr pela vida

Alimentação, exercício físico e descanso são essenciais para a qualidade de vida de uma pessoa. Observemos como é o dia-a-dia de uma pessoa saudável Para termos uma vida de qualidade temos de fazer por isso. Uma vida boa implica rotinas tais como fazer exercício, seja dentro ou fora de casa, sozinho ou com amigos, estar…

Exercício, a chave para o bem estar

Levantar-se é o primeiro passo para mudar a sua vida, o exercício trás diversos beneficios para o seu bem estar fisico e emocional. O sedentarismo é um problema contra o qual se tem de lutar. A prática regular de exercício previne doenças, aumenta a força muscular, melhora a qualidade de sono, ajuda a controlar o…

Benefícios dos Superalimentos

Certos alimentos têm uma elevada concentração de nutrientes essenciais para um estilo de vida saudável. Os Superalimentos podem prevenir doenças, fortalecer o sistema imunitário, assim como retardar o envelhecimento através na renovação celular. Reúnem uma série de propriedades benéficas para a saúde do ser humano. De seguida é possível observar alguns Superalimentos que podem mudar…

Estudar: Quantidade não é qualidade

O sucesso não se mede através de pequenas ações mas sim com esforço, dedicação e empenho. Os jovens de hoje em dia têm cada vez mais dificuldade a perceber que os estudos não são um brincadeira, e que nas notas não são equivalentes ao número de horas que se sentam numa cadeira. Ao longo da…

Padel para uma vida saudável

O padel é um desporto relativamente recente, foi jogado pela primeira vez em 1969, no México. É um desporto muito semelhante ao ténis, joga-se com raquetes e a própria bola é quase idêntica. No entanto, é um desporto que requer menos capacidade física, pois o campo é mais pequeno e existe a interação com as…

Doces Low Carb by Chef Hugo Araújo

“Os doces low carb são a solução para equilibrar sabor e saúde”. Esta é a afirmação que o Chef Hugo Araújo faz com o seu convite para quem quiser participar neste workshop. Sediado em Lisboa e no Porto, o Workshops POP-UP oferecem um vasto número de atividades culinárias para fazer individualmente ou grupo. Nesta cozinha…

Four Oceans 2022

Four Oceans 2022 é um Campeonato de Surf masculino e feminino que irá decorrer de 10 a 11 de dezembro na praia de Faro, sem limite de idades e aberto a todos os praticantes de surf do país. Esta é a 17° Edição desde circuito de Surf  do Sul, onde se pretende reunir o maior…

Advento Culinário Saudável

Com o Natal a chegar, é difícil não pensar nas delícias natalícias que o acompanham! Se procura umas alternativas mais saudáveis para poder deliciar-se no Natal e ainda deslumbrar no Ano Novo, temos aqui 7 receitas que servem de Advento Culinário Saudável para experimentar nos 7 dias até ao Natal! Bolo-Rei Para começar, é necessário…