Levantar-se é o primeiro passo para mudar a sua vida, o exercício trás diversos beneficios para o seu bem estar fisico e emocional. O sedentarismo é um problema contra o qual se tem de lutar. A prática regular de exercício previne doenças, aumenta a força muscular, melhora a qualidade de sono, ajuda a controlar o…
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Hábitos para uma vida saudável: Alimentação e prática desportiva
Para uma vida saudável a alimentação e a atividade física são dois dos aspetos mais importantes e, claro, um não pode existir sem o outro! A alimentação e a atividade física são a chave para o bem-estar físico e psicológico e estes trazem inúmeros benefícios para a nossa saúde. Contudo, não podemos esquecer que quer…
As melhores opções vegetarianas em Lisboa
Emergência climática, é um conceito que se tem revelado cada vez menos um oásis e cada vez mais uma realidade. Para sermos a mudança que queremos ver no mundo, temos de pôr mãos à obra. Todavia, neste caso, a única coisa que temos a fazer é pôr as pernas a andar e desfrutar de uma…
Isolamento Social: como contornar a incerteza
Estar em casa, ao fim de três meses, pode tornar-se um verdadeiro desafio. A psicóloga Ana Filipa Tapadas dá algumas dicas de como ultrapassar e encarar este tempo na maior tranquilidade possível. De acordo com as mudanças que os jovens têm vindo a experienciar nos últimos meses, desde aulas online, à falsa noção de tempo,…
The Pineapple Mind: Saúde mental durante a pandemia
Isolamento, pressão social, meditação, autoestima: são alguns dos temas abordados no perfil de Instagram da The Pineapple Mind, uma associação de sensibilização para a saúde mental, para apoiar esta fase de incertezas. Conheça a agenda de diretos e vídeos, que podem esclarecer dúvidas e ajudar a melhorar o bem-estar emocional em tempos de pandemia. …
Gastronomia alternativa na capital: Jardim dos Sentidos
Vegetariano e terapêutico , é no centro de Lisboa que encontramos o Jardim dos Sentidos. Resguardado da confusão da cidade, desde 2004 que este espaço procura ser mais do que um restaurante alternativo, oferecendo uma fusão entre comida e terapia. Para quem procura uma experiência inesquecível, aqui encontra uma ementa criativa e um ambiente acolhedor que deixam…
Novas escolhas, novos hábitos
Cada vez mais as pessoas escolhem ser vegetarianas à procura de uma vida mais saudável, o que implica deixar de parte a carne e o peixe. Mas quão difícil é deixar os hábitos que nos incutiram desde pequeninos? A carne e o peixe são alimentos ricos em proteínas sendo que a solução não será excluí-los…
Fazer do corpo uma máquina de ginásio
Treinar ao ar livre utilizando apenas o peso corporal é cada vez mais uma tendência de quem pratica exercício físico em Portugal. Além de não ser necessário utilizar qualquer material nem gastar dinheiro, este tipo de treino é muito funcional e pode ser feito em qualquer lugar. Deixamos aqui, algumas sugestões de exercícios fáceis de fazer e…